Bodyweight Training

A testsúlyos edzéseink nagyrészt a Strongfirst Bodyweight elveit követi.
Számos gyakorlat és végtelen variáció áll rendelkezésre, de a rendszer mindig ugyan az.

A gyakorlatok módszeresen felépített progressziós lépteivel elképesztő erő építhető fel, atletikus testalkat formálható és elképeszt fókusz

A módszer egyaránt épít az erőemelés háttértudására és a küzdősportok technikai hátterére.
A rendszer egyik alappillére a törzserő, a kockás has eléréséhez az egyik legközvetlenebb út.